SISTEMAS ENERGÉTICOS

1) ¿CUAL ES SU FUNCIÓN?

     

 

Representan las vías metabólicas a través de las cuales el organismo obtiene energía para realizar el ejercicio. También se pueden definir como las diferentes maneras que tiene el organismo para suministrar ATP a los músculos.

    

2) ¿PARA QUE SIRVE EL SISTEMA ENERGÉTICO?

Sirve para poder realizar cualquier esfuerzo físico: actividad aeróbica o anaeróbica, es imprescindible que el organismo libere energía para realizar ese trabajo.

3) ¿COMO FUNCIONA EL SISTEMA ENERGÉTICOS?

funciona como modos que tiene el organismo para suministrar ATP a los músculos. Como decimos, en todos los esfuerzos físicos es necesario contar con la cantidad suficiente de energía y esto viene determinado por la producción de ATP, el adenosin trifosfato.

4) ¿ QUE SON LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS AERÓBICO Y ANAERÓBICO?

El sistema aeróbico es el que se pone en marcha cuando se practican deportes de resistencia: pruebas de atletismo de fondo, triatlón, natación de larga distancia, ciclismo, y por supuesto deportes de equipo o individuales de larga duración y no sometidos a esfuerzos intensos, sino prolongas en el tiempo

 Tanto en el sistema de fosfágenos como la glucólisis anaeróbica son sistemas que funcionan sin oxígeno, anaeróbicos; mientras que el sistema oxidativo requiere la entrada constante de oxígeno.

5) ¿ QUE ÉS LA ATP?

 Es la principal molécula energética de nuestro organismo. Recibe ese nombre porque es la abreviación de Adenosin Trifosfato o bien Trifosfato de Adenosina. Esta molécula está conformada por el núcleo (adenosín) y tres átomos de fosfato. Todos los organismos vivos recurren a este sustrato como fuente energética primaria.

6) ¿ SISTEMA ENERGÉTICO EN EL FÚTBOL?

El fútbol, un deporte que se ve sencillo, que todo el mundo comenta y es tema obligado en muchas familias de nuestro país. Provoca discusiones, genera lazos, aumenta el ritmo cardíaco y muchas veces te alegra o entristece una semana. Sin embargo, en este deporte colectivo, se necesitan conocer ciertas cosas para entender más el comportamiento fisiológico del jugador, es decir, como se comporta nuestro cuerpo ante las exigencias del alto rendimiento.

El sistema ATP-CP, es el más simple de todos, y es el que se activa cuando la intensidad del ejercicio es muy alta y de corta duración. Su duración está entre 4 y 15 segundos, y según varios autores, los tiempos de recuperación de este van entre los 4-5 minutos. Si esto lo llevamos al fútbol, sería un pique de 50 metros, a máxima velocidad. Por esta razón, los jugadores no pueden estar todo el tiempo realizando movimientos explosivos, y muchas veces el cuerpo no responde. No porque no quieran, simplemente no pueden. Los preparadores físicos deben saber estimular este sistema para entrenarlo y que los jugadores puedan soportar las exigencias de intensidad. La fosfocreatina es la que abastece a este sistema.

  

7) LA ATP Y LOS SISTEMA ENERGÉTICOS

Como decimos, el cuerpo necesita energía para realizar trabajo físico, para cualquier actividad: sentarse, caminar, realizar trabajos intensos.

 La energía viene en forma de ATP, por lo tanto, la rapidez con la que el organismo es capaz de hacer uso del ATP está determinada por los sistemas energéticos para producir esta molécula. Los músculos, que son las estructuras en las que se produce el ATP, disponen de cinco moléculas de las que obtener energía: el ATP, el fosfato de creatina, el glucógeno, las grasas y las proteínas. 

Dependiendo de la vía a través de la cual se obtenga energía podemos hablar de diferentes sistemas energéticos. Hablamos de sistema de fosfágenos, glucólisis anaeróbica y sistemas aeróbico u oxidativo, que vienen determinados por las moléculas que aportan esta energía necesaria y por el tiempo de duración de la actividad física y la intensidad.

8)  SISTEMAS DE LOS FOFAGENOS

es la vía energética habitual para deportes de potencia, con carácter explosivo, es decir, aquellos que implican distancias y tiempos cortos: halterofilia, las pruebas atléticas de velocidad, el crossfit, y por supuesto otros muchos deportes que, en ocasiones, requieren este tipo de esfuerzos explosivos e intensos.

 

9) ¿CUALES SON LOS TRES TIPOS DE SISTEMAS ENERGÉTICOS?

Existen tres sistemas energéticos en el deporte, todos ellos se van solapando atendiendo a las demandas energéticas del deportista. El sistema de los fosfágenos: ATP y fosfocreatina, solo es capaz de suministrar energía durante unos segundos. El relevo lo marca el metabolismo anaeróbico, mediante la glucólisis anaeróbica, que encuentra su máximo de exposición a los dos minutos. Finalmente, el tercer sistema energético es el aeróbico, que es de mayor duración.

10) ¿CUAL ES LA FUNCIÓN DE LA FOFOCREATINA?

Almacenar energía en el músculo esquelético. Esta molécula es utilizada para generar, de forma anaeróbica, ATP a partir del ADP, formando creatinina para unos 15 segundos de un esfuerzo intenso. Hace eso al donar un grupo fosfato, y esta reacción es catalizada por la enzima creatina quinasa (la presencia de creatina quinasa en el plasma es un indicador de tejido muscular dañado y se utiliza entre otras cosas para el diagnóstico de un infarto del miocardio). Esta reacción es reversible y por tanto actúa como un amortiguador temporal de la concentración de ATP.

 

Autor: Eduardo Carrero